Ce créneau est réservé aux personnes ayant déjà un programme personnel établi avec notre équipe. La session de Semi-Autonomie vous permet de suivre votre programme à votre rythme tout en bénéficiant de l’encadrement et des conseils d’un professionnel. C’est un moment pour travailler de manière autonome tout en ayant l’assurance d’un soutien disponible si besoin.
Nos cours d’Entraînement Fonctionnel sont conçus pour améliorer vos capacités physiques à travers des mouvements du quotidien tels que pousser, tirer, courir ou sauter. Ces séances, adaptées aux capacités individuelles de chaque participant, visent à renforcer les gestes que vous effectuez régulièrement, tout en favorisant une meilleure condition physique générale.
Les sessions de Mobilité / Stretching sont axées sur l’amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire. Pendant 30 minutes, vous travaillerez sur des exercices doux visant à étirer les muscles, améliorer l’amplitude de mouvement et favoriser une meilleure récupération. Ces séances sont idéales pour détendre les muscles et améliorer la souplesse, tout en prévenant les blessures.
La Marche Nordique est une activité dynamique qui combine la marche avec l’utilisation de bâtons spécialement conçus pour engager le haut du corps. Pendant cette session d’une heure, vous améliorerez votre endurance, renforcerez votre condition physique générale, et bénéficierez d’un entraînement complet qui sollicite jusqu’à 90% des muscles du corps. Cette activité est accessible à tous et s’adapte à différents niveaux de forme physique.
Le Réentrainement à l’Effort est spécialement conçu pour les personnes souhaitant retrouver ou améliorer leur condition physique après une période d’inactivité ou de déconditionnement. Pendant cette séance d’une heure, vous serez guidé à travers des exercices adaptés à vos capacités, visant à restaurer votre force, votre endurance et votre forme physique. Ce programme est idéal pour ceux qui cherchent à reprendre une activité physique progressive et sécurisée.
